Фитнес – это очень популярное занятие, которое помогает нам оставаться в форме, поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо. Но, как и в любой области, вокруг фитнеса существует множество мифов и стереотипов, которые не всегда соответствуют действительности. В этой статье мы рассмотрим 10 самых распространенных мифов о фитнесе, в которые не стоит верить.
Миф №1: Чем чаще тренируешься, тем лучше
Этот миф очень распространен, но он далеко не всегда верный. Слишком частое тренирование может привести к перетренированию, которое может навредить нашему здоровью. Важно следовать правильному режиму тренировок и давать организму время на отдых и восстановление.