Получить идеальное тело с Джиллиан Майклс: лучшие видео-тренировки

07.12.2024 в 08:25

Кто такая Джиллиан Майклс?

Джиллиан Майклс – известная фитнес-тренерша, автор бестселлеров и телеведущая. Она помогла тысячам людей достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. Ее уникальный подход к тренировкам и диете делает ее одним из самых востребованных тренеров в мире.

Как выбрать лучшую видео-тренировку?

Если вы решили начать тренировки с Джиллиан Майклс, важно выбрать видео-тренировку, которая подойдет именно вам. Чтобы сделать правильный выбор, следует обратить внимание на следующие моменты:

Ваше текущее состояние здоровья и физической подготовки
Ваши цели: потерять вес, набрать мышечную массу или просто поддерживать форму
Доступное время на тренировки
Ваши предпочтения: длительные или короткие тренировки, тренировки с собственным весом или с дополнительным оборудованием

Лучшие видео-тренировки Джиллиан Майклс

1. 30-дневный Шred

Это интенсивная программа, которая поможет вам потерять вес и набрать мышечную массу. Тренировки длятся от 27 до 45 минут и включают в себя кардио, силовые и сбалансированные упражнения.

2. Killer Buns & Thighs

Эта программа сосредоточена на ногах и бёдрах. Она включает в себя упражнения на развитие мышц бедра